어떻게 도움이 됩니까
마사지 요법은 건강한 근육을 유지하는 좋은 방법입니다. 다양한 질병을 치료하는데도 사용됩니다. 근육 조직에 산소와 영양분의 순환을 증가시켜 통증과 긴장을 완화시키는 것으로 생각됩니다. 또한 신체 조직에 체액이 과도하게 축적되는 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 치유를 촉진하고 염증을 감소시키는 호르몬의 방출을 자극하여 스트레스의 영향을 줄이고 전반적인 조직 건강을 향상시킵니다.
마사지는 근육 조직의 온도를 상승시켜 근육 조직의 탄력을 증가시키고, 제한을 완화하며 통증을 완화시킵니다. 또한 대사 노폐물을 함유하고 면역 체계를 조절하는 데 도움이 되는 물질인 림프의 순환을 개선할 수도 있습니다. 이를 통해 근육 조직은 더 많은 산소와 영양분을 흡수하고 더 많은 대사 폐기물을 제거하여 근육 건강을 유지할 수 있습니다.
마사지
근육은 신체 활동으로 인해 긴장되거나 염좌될 수 있으며, 단순히 업무를 위해 책상에 앉아 있거나, 운전하거나, 노트북을 사용하는 등 일상적인 활동의 결과로 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 통증유발점으로 알려진 근육에 매듭이나 단단한 지점이 형성됩니다. 이는 민감하고 단단한 부위로 신체의 다른 부위에 통증을 유발할 수 있으며 만성 두통이나 목 및 허리 통증과 관련될 수 있습니다. 트리거 포인트 마사지는 깊은 압력을 사용하여 긴장과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
마사지 요법은 근육계에 어떻게 도움이 됩니까?
마사지에는 다음과 같은 다양한 유형이 있습니다. 손가락이나 손으로 가볍게 쓰다듬는 Effleurage. 이 기술은 종종 반죽 및 마찰 기술과 결합되어 근육층을 통과합니다. 심부 근육과 결합 조직층을 더 깊게 조작하는 심부 조직 마사지입니다. 이러한 유형의 마사지는 고통스러울 수 있지만 부상 및 반복적인 사용으로 인한 긴장과 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
스포츠 마사지는 스웨덴식 마사지와 심부 조직 마사지의 기술을 결합하여 운동 능력을 발휘할 수 있도록 신체를 준비하고, 부상을 돕고, 훈련이나 행사 후 회복을 향상시킵니다.
트리거 포인트 마사지는 근육의 가장 단단한 부위를 대상으로 하는 심부 조직 마사지의 한 형태입니다. 이는 머리, 어깨 또는 허리와 같은 신체의 다른 부위에 연관 통증을 유발하는 매듭 또는 단단한 부분입니다.
염증은 부상 후 신체 치유 과정의 자연스러운 부분이지만 만성화되면 손상을 입힐 수 있습니다. 마사지는 면역 반응을 조절하는 데 도움이 되는 단백질인 사이토카인의 생성을 자극하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 관절염이나 섬유근육통과 같은 염증성 질환이 있는 사람들에게 특히 유익합니다. 또한 마사지는 유착을 분해하고 혈액 순환을 개선하여 만성 통증 및 통증의 증상을 감소시킬 수 있습니다. 이는 근육이 더 빨리 치유되고 정상적인 운동 범위로 돌아가는 데 도움이 됩니다.